10.30 Rasvatonta luonnonjogurttia, mysliä. 2 ruisleipää, minilätta, kinkku ja paprika. 2 siivua juustoa. Appelsiinimehua.
12.00 ½ pulloa Protein Plus-juomaa
14.00-15.00 ½ pulloa Protein Plus-juomaa
17.00 Lihakastiketta ja riisiä. Mustikkakeittoa. + Vitamiinit ja CLA:t
20.00 Viili (1% rasvaa), sokeria.
21.30 Pieni pala pizzaa (kinkku-ananas), maitorahka (0,3% rasvaa) 150 g, vadelmia.