14 hakuosumaa

• 

  2.tammikuuta 2008 Ruokapäiväkirja

  07.00 Fitness-muroja, vadelmahilloa, kevyt maitoa ja Beroccaa.08.30 XTC- punainen12.00 Kanaviillokki, mustaherukkahilloa. Rasvatonta maitoa. GI-sämpylä, paprikaa, beceliä ja voileipäkinkkua.14.30 1 pa...

  03.01.2008 | Kommentteja 3 | Oman elämän Personal Trainer

---

• 

  Ruokailuni tänään...

  09.00 Myslileipää, mini lätta, kinkku ja paprika. Appelsiinimehua. Activia-jogurttia ja vitamiinit.12.30 Spagettia ja kinkkua. Mini lättaa. CLA:t15.00 Omena18.15 Banaani19.45 Activia-jogurttia ja klem...

  19.11.2007 | Kommentteja 0 | Oman elämän Personal Trainer

---

• 

  Ei otsikkoa

  09.00 Fitness Yogurt muroja, rasvatonta maitoa, lakkoja. Banaani. 2 Kananmunan valkuaista. Appelsiinimehua + vitamiinit11.30 Protein plus ½ pulloa.14.00 Jauhelihaa, täysjyvämakaronia ja rasvatonta mai...

  13.11.2007 | Kommentteja 0 | Oman elämän Personal Trainer

---

• 

  Maanantaisin tunnen itseni Robinson Crusoeksi saarella: odotan perjantaita.

  Ruoka on taas ongelmana:07.00  Fitness Yogurt-muroja, kevyt maitoa, vadelmahilloa. Banaani. Ruisleipä (+mini lätta, metvursti, juusto, paprika), appelsiinimehua + vitamiinit ja CLA:t11.00 Thai-Kanacur...

  12.11.2007 | Kommentteja 0 | Oman elämän Personal Trainer

---

• 

  Ruokaa!!!

  10.30 Fitness-muroja, kevyt maitoa, vadelmahilloa. 2 ruisleipää, mini lätta, paprika, metvurstia. Appelsiinimehua + vitamiinit.13.00 Lohkoperunoita, naudanlihaa, punaviinikastike. Salaattia, kastike. ...

  11.11.2007 | Kommentteja 0 | Oman elämän Personal Trainer

---

• 

  Syömiset

  09.30 Fitness-muroja, kevyt maitoa, vadelmahilloa. 2 ruisleipää, minilätta, kinkku, paprika. Appelsiinimehua + vitamiinit12.30 2 vehnätortillaa, jauhelihaa (+valkosipulia), salaattia, tomaattia, kurkk...

  10.11.2007 | Kommentteja 0 | Oman elämän Personal Trainer

---

• 

  Ravintoa

  10.30 Rasvatonta luonnonjogurttia, mysliä. 2 ruisleipää, minilätta, kinkku ja paprika. 2 siivua juustoa. Appelsiinimehua.12.00 ½ pulloa Protein Plus-juomaa14.00-15.00 ½ pulloa Protein Plus-juomaa17.00...

  09.11.2007 | Kommentteja 0 | Oman elämän Personal Trainer

---

• 

  Torstai on toivoa täynnä... Ravinto.

  Aamupala poikaystävän luona n. klo 7.15Kaurapuuroa (veteen) ja mustikoita. Näkkäri, jonka päällä minilätta, kinkkua ja juustoa. Appelsiinimehua ja vettä. + VitamiinitTöissä: 09.00 XTC energiajuoma (ko...

  08.11.2007 | Kommentteja 0 | Oman elämän Personal Trainer

---

• 

  Ravinto on kaiken a ja ö

  09.30 Myslileipää, minilätta, kinkku, paprika. Activia - jogurtti. Hedelmätäysmehua.12.00 Tummaa makaronia, jauhelihaa (paljon valkosipulia), ketsuppia. Tomaatinpuolikas. Näkkileipä + minilätta. Kevyt...

  07.11.2007 | Kommentteja 0 | Oman elämän Personal Trainer

---

• 

  Tiistai

  07.20 Fitness-muroja, rasvatonta luonnonjugurttia, vadelmahilloa. 2 kananmunan valkuaista ja hedelmätäysmehua. + Vitamiinit09.00 Red Devil light11.00 Klementiini14.30 Kalkkunan filee ja lohkoperunoita...

  06.11.2007 | Kommentteja 2 | Oman elämän Personal Trainer

---

• 

  Maanantai 5.11.2007

  08.30 Rasvaton luonnonjogurtti, marjamysliä, 2 kananmunan valkuaista, appelsiinimehua + vitamiinit---11.00 Berocca14.00 Myslileipää, minilätta, kinkku ja paprika. Kaakao ja Activia-jogurtti15.30 Red D...

  06.11.2007 | Kommentteja 0 | Oman elämän Personal Trainer

---

• 

  Iltasyömiset

  Kävin äidin luona syömässä...PerunoitaLihakastikettaPaprikaaKurkkuaMinipizza (ristorante)Kevyt maitoaEnnen nukkumaan menoa ajattelin syödä vielä kananmunan valkuaista, ku keitin koko paketin. :) Lisäk...

  04.11.2007 | Kommentteja 0 | Oman elämän Personal Trainer

---

• 

  Viikonlopun syömiset

  Venähti vähän illanvietto pitkäksi poikaystävän kanssa, joten kerkesin vasta nyt koneelle. :) Yritän tässä nyt sitten muistella miten sitä onkaan tullut syötyä.Perjantai-ilta- Itsetehtyä pizzaa, sekä ...

  04.11.2007 | Kommentteja 0 | Oman elämän Personal Trainer

---

• 

  Aamupäivän syömiset

  06.30 Activia jogurtti, Berocca + vitamiinit08.30 ½ pulloa Protein Plus palautusjuomaa11.30 Kanaviillokki (HK valmisruoka)Liian vähän tulee syötyä edelleen... Pitäisi pystyä syömään paljon enemmän, et...

  02.11.2007 | Kommentteja 0 | Oman elämän Personal Trainer

---